Как спортсмены борются с варикозом. Полезные и недопустимые виды спорта при варикозе. Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен достаточно неприятная патология, способна изрядно испортить некоторые сферы жизни. Эта болезнь, среди сосудистых заболеваний является чуть ли не самой главной на планете.

Принято считать, что в большинстве случаев ею поражаются женщины, но и мужчины болеют варикозом также достаточно часто. Возраст, который наиболее подвержен болезни – 40+. В последнее время есть много случаев заболевания даже детского возраста.

Опасно нарушение тем, что на начальной стадии практически незаметно его развитие, а пациенты обращаются за помощью уже на позднем этапе, когда лечение сложное и длительное.

Варикоз может развиться под действием:

неправильного питания;
генетической предрасположенности;
малого количества двигательной активности;
постоянном нахождении в стоячем, или сидячем положении;
злоупотребления алкогольными напитками;
курения;
сильных физических нагрузок;
эмоциональной неустойчивого состояния;
лишней массы тела.

Эти причины способны в комплексе значительно повлиять на состояние клапанов и сосудов, поэтому если есть такие влияния, следует проводить профилактические меры.

Также следует обратить внимание на проявления варикоза. Они становятся ярко выраженными под действием времени, когда наступает последняя стадия.

Варикоз сопровождается:

Выпиранием вен с измененным цветом.
Болью в районе больных вен.
Онемением в области икр.
Ночными судорогами.
Отеками нижних конечностей.
Чувством тяжести в конечностях.
Зудом кожного покрова голени.
Быстрой утомляемостью конечностей.
Появлением сосудистых звездочек на ногах.
Наличием трофических язв.

Эти проявления к вечеру становятся более выраженными, а судороги можно наблюдать ночью.

Болезнь оказывает значительное влияние на привычную деятельность. Не исключением является и спорт. Многие больные задаются вопросом: можно ли заниматься спортом при варикозном расширении вен на ногах? При этой патологии заниматься спортом можно, но существуют определенные правила, которых нужно придерживаться, и определённые иды спорта, которыми можно заниматься. Спорт при варикозном расширении вен на ногах это необходимая часть жизни, ведь одним из основных факторов провоцирующих болезнь есть недостаток физической активности.

Польза спорта при варикозе

Спорт не принесет неприятностей и осложнений, если подойти к выбору вида и типа нагрузки ответственно. О том, каким видом спорта можно заниматься при варикозе, в конкретном случае лучше проконсультироваться с врачом флебологом.

Даже зная, каким видом спорта нужно заниматься следует постоянно прислушиваться к своим ощущениям, а также обращать внимание на пораженную конечность.

Если тренировки будут слишком интенсивными и не соответствовать физической подготовке человека, болезнь быстро перейдет на следующую стадию. Это уже ведет к последствиям в виде тромбообразования и венозной недостаточности.

Если правильно и регулярно заниматься спортом можно:

укрепить икроножные мышцы;
тренировать сердечную деятельность, что положительно влияет на состояние сосудов, а также всех остальных систем и органов;
повысить общий тонус организма;
укрепить стенки сосудов;
питать кровеносные сосуды кислородом, а также другими полезными веществами;
снизить отечность.

Подбирать вид физической активности должен только специалист, исходя из степени заболевания, общего состояния организма, наличия сопутствующих болезней.

Если правильно спланировать нагрузку, можно добиться немалых результатов в улучшении здоровья.

Специалист перед выбором соответствующего вида спорта учитывает:

Стадию болезни.
Наличие других патологических процессов в организме.
Общее состояние здоровья.
Возраста.

Таким образом, можно выстроить наиболее оптимальную модель занятий для конкретного человека.

Правила занятий спортом

Кроме этого, пациенты при занятиях спортом должны придерживаться определенных правил.

Это нужно для того, чтобы упражнения приносили только пользу, а не усугубляли состояние сосудов и организма в целом.

Если заниматься в спортивном зале, следует надевать специальные компрессионные чулки, или воспользоваться эластичным бинтом. Трикотаж позволяет венам держать нужную форму и распределяет давление равномерно по конечности.

Во время упражнений необходимо употреблять большое количество жидкости. Если в организме будет недостаточно жидкости, кровь становится густой, а это способствует образованию тромбов.

Выполняя упражнения важно слушать реакцию организма на движения. Если по ходу занятий состояние организма ухудшилось нужно обратиться к специалисту и перестать заниматься.

Когда занятия окончатся, нужно немного полежать на спине, а ноги приподнять вверх. Таким образом, активизируется кровяной отток. После этой процедуры необходимо принять душ с теплой, или прохладной водой.

Нагрузка должна соответствовать физической подготовке человека и его состоянию. Не нужно заниматься через силу – активное движение только усугубит состояние, и болезнь начнет прогрессировать намного быстрее.

Эти простые правила помогут извлечь от спорта только пользу и держать сосуды в тонусе.

Разрешенные виды спорта при варикозе

Людям, страдающим от ВРВ можно заниматься спортом с умеренными нагрузками. Профессиональный уровень, конечно, соблюдать не требуется, но предписаний врача следует придерживаться.

Особенно важны упражнения, способны оказать определенную нагрузку на мышцы ног, чтобы кровообращение пришло в норму.

Страдающим варикозом разрешено заниматься определенными видами спортивных занятий.

Спортивной ходьбой. Это достаточно просто, а также не требует денежных вложений со стороны пациента, ведь можно заниматься и в домашних условиях. Нужно гулять каждый день по 30-60 минут. Это стимулирует нормальный отток крови, а также нагружает должным образом мышцы. Отличным вариантом ходьбы является скандинавская ходьба, а также по пересеченной местности.

Легким бегом трусцой. Такой вид упражнения стимулирует не только нагрузку на мышцы, но и дыхание, так как выступает как кардионагрузка.

Бег, танцы, фитнес могут присутствовать только при консультации со специалистом.

Выбор оптимальной нагрузки и вида физкультуры практически всегда обуславливается стадией варикозного расширения вен.

В зависимости от стадии можно выбрать такую нагрузку:

первая степень может сопровождаться минимальной нагрузкой, необходимой для сосудов, а также растяжкой, допускается заниматься на некоторых тренажерах, разрешено практически все, кроме видов спорта силовых;
при второй степени можно выполнять некоторые элементы аквааэробики, можно бегать трусцой, заниматься йогой, плаванием и велоспортом;

При наличии третьей стадии заболевания нельзя заниматься практически всеми видами спорта, кроме плавания на небольшие дистанции и прогулки, также небольшие.

Запрещенные виды спорта при варикозе

Варикозное расширение вен имеет большой список запрещенных видов спорта. Конечно, все зависит от степени поражения вен, но следует проконсультироваться со специалистом по поводу нагрузок на конечности.

В список запретов входит волейбол, футбол, хоккей и баскетбол. Запрещены силовые тренировки занятия велотренажёром в сидячем состоянии. Врачи не рекомендуют заниматься мотоспортом и степ-аэробикой.

Помимо этого в список запрещенных занятий включены дайвинг и некоторые виды танца. Не рекомендованы к использованию некоторые комплексы с прыжками и выпадами.

Также не советуют специалисты заниматься:

Бодибилдингом.
Статическими упражнениями.
Калланетикой.
Интенсивным бегом.
Сноубордингом.
Единоборствами.
Тяжелой атлетикой.
Упражнениями с использованием скакалки.

Также к запретам можно отнести жим ногами, теннис, гребля, стойку на руках. Запрещено заниматься практически всеми видами экстремального спорта. Кроме этого нельзя заниматься без обуви, так как жесткость пола может травмировать стопу, а это чревато отрыву тромба.

Существуют не одно противопоказание, предусматривающее исключение занятий спортом вообще. Например, нельзя заниматься при лишнем весе, так как нагрузка на ноги удваивается под давлением килограммов. Нельзя заниматься при беременности, злокачественных новообразованиях, недостаточности вен, тромбообразованию, сахарном диабете, заболеваниях крови, после перенесенного инфаркта, инсульта. Также категорически запрещается заниматься любыми видами спорта при гипотонии, после операции.

11.10.2017

Вены при варикозе увеличены по длине, извилисты. Варикоз развивается при мышечной слабости стенок вен, в связи с ухудшением работы клапанов и снижении эластичности сосудов. Слабость сосудистых стенок бывает врожденной, а причины возникновения варикоза возникают в процессе жизни.

Отеки, тяжесть в ногах испытывают люди, вынужденные работать в сидячем или стоячем положении. Причинами прогрессирования заболевания бывают гормональные сбои или нарушения в связи с возрастом человека.

Заболеванию подвержены женщины и люди с избыточным весом. У женщин активно происходит гормональная перестройка, что предрасполагает к возникновению варикоза. Статистика утверждает, что симптомами варикоза вен страдают: 20% мужчин и около 40% женщин.

Сеть кровеносных сосудов выполняет важную функцию для работы организма. Артерии несут питательные компоненты и кислород в ткани под воздействием сердца, работающего как насос. Обратный ход крови по венам обеспечивают мышцы и клапаны в венах, их назначение – пропускать кровь только в обратном направлении.

Когда клапаны полноценно не срабатывают (не перекрывают русло полностью), происходит рефлюкс крови – обратный ток в ноги. Система сосудов (венозный бассейн) состоит поверхностных и глубоких и вен. Сосуды (поверхностные) собирают кровь из верхних слоев, несут ее в вены глубокие, расположенные рядом с костями и поддерживаемые мышцами. Они транспортируют к сердцу.

При рефлюксе из-за увеличения давления на стенки сосудов происходит растяжение вен. Варикоз начинается с поверхностных вен. Появляются начальные симптомы варикоза: вены проступают сквозь кожу, появляются отеки, тяжесть в ногах. При прогрессировании варикоза меняется цвет кожи, возникают боли, в запущенных стадиях – язвы. Если болезнь поражает и глубокие вены, возникает ХВН (хроническая венозная недостаточность), грозит тяжелейшими осложнениями (тромбоз, трофические язвы, тромбоэмболия артерии легких).

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Чтобы оценить, какие упражнения можно делать при варикозе и ваши возможности в спорте, надо проконсультироваться у врача (флеболога или ангиохирурга) и пройти обследование, если появились такие симптомы:

ощущение тяжести в конце дня в ногах;
синеватые паутинки, звездочки на коже;
отечность, ощущение распирания, жара;
набухшие, извилистые, узловатые вены.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

Опасны при варикозном расширении вен на ногах нагрузки, повышающие давление в венах:

Анаэробные нагрузки . Во время таких тренировок при статическом положении тела возрастает потребность организма в кислороде, усиливается сердцебиение и растет внутрисосудистое давление.

силовые упражнения на тренажерах;
бодибилдинг (наращивание мышц);
поднятие тяжестей (штанг, гирь) стоя;
пауэрлифтинг (силовое троеборье);
быстрый бег, велогонки.

могут вызвать кровотечения, спровоцировать тромбоз и категорически запрещаются при варикозе. Занятия возможны только при первой стадии заболевания, соблюдая определенные ограничения:

сокращать продолжительность занятий;
эластичными бинтами бинтовать ноги;
много пить жидкости, чтобы избежать судорог (вода с лимоном);
упражнения для накачивания мышц выполнять только сидя/лежа;
не поднимать вес > 3-5 кг.

Любые силовые упражнения в положении стоя нельзя делать при варикозе ног!

Приседания и прыжки при варикозе нижних конечностей противопоказаны. Такие упражнения приводят к перепадам давления, что может вызвать отрыв тромба, разрыв стенки сосуда и кровотечение. Выпяченные вены и их изгибы (аневризмы) могут разрываться при приседаниях, прыжках, образуя подкожные гематомы. Они могут воспаляться и образовывать язвы.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на степере (специальной подставке). Эта ритмическая гимнастика с варикозом несовместима. Эти тренировки могут ухудшить состояние больного, способствовать прогрессированию заболевания. Лучше отказаться от степ-аэробики (даже при легкой стадии варикоза), так как велика опасность травмирования вен.

Быстрый бег противопоказан при тромбофлебите, так как может спровоцировать отрыв тромба.

Конечно, мышцы (в том числе и ног) нуждаются в тренировках, и исключать спорт нельзя. При сидячей работе давление в венах возрастает. Поэтому ходить в тренажерный зал нужно для активации кровообращения. Но к тренировкам при варикозе надо подходить разумно, избегая очень больших нагрузок и продолжительных занятий. Занятия с перегрузками для ног надо исключить. Для занятий в тренажерном зале при варикозе желательно надевать одежду из компрессионного трикотажа для поддержания мышц. На тренажерах не допускать перенапряжения ног.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Многие врачи считают полезными занятия спортом пациентам с варикозом и приветствуют союз – варикоз и тренажерный зал. Для тренировок надо грамотно подобрать упражнения, улучшающие кровообращение и лимфоотток и укрепляющие сосуды. Главное не допускать превышения посильных нагрузок. При начинающемся варикозе можно тренироваться, соблюдая осторожность и рекомендации врача. Разрешается заниматься любым видом спорта, кроме подъема тяжестей. Опасны любые нагрузки (даже незначительные), когда болезнь – на поздних стадиях. Они могут повлечь серьезные осложнения болезни.

Наиболее приемлемы:

Ходьба. Спортивная ходьба (ежедневно в течение получаса) весьма полезна для ног. Очень важно при этом правильно дышать (вдох/выдох на каждые три шага);

легкий бег, не допуская излишней усталости ног;
йога (асаны баланса, перевернутые);
плавание, аквааэробика;
велоспорт против застоя крови в ногах;
фитнес;
гольф.

Придется отказаться от занятий спортом профессионально. Это требует максимальных физических нагрузок (тренировок на грани человеческих возможностей).

Категорически «нет» отвечали врачи на вопрос можно ли заниматься фитнесом при варикозе. Современные врачи поменяли эту точку зрения и рекомендуют для лечения, а также профилактики варикоза и фитнес.

Уточнив стадию заболевания у врача, получив его рекомендации, надо сообщить о диагнозе тренеру по фитнесу. Вместе с инструктором надо подобрать приемлемые упражнения. Использовать фитнес при варикозе ног желательно под его присмотром, не только ориентируясь на собственные ощущения. Превысив нагрузки, вы можете нанести себе вред и усугубить варикоз.

используйте упражнения с подъемами вверх ног («березка», «плуг») для оттока венозной крови;
перед тренировкой необходимо делать разминку, после тренировок – отдых, душ;
для занятий используйте компрессионное белье;
используйте элементы йоги или пилатеса (кроме упражнений с сильным мышечным напряжением и в статическом положении);
плавайте в теплой воде для улучшения состояния ног и снятия симптомов

Занимаясь спортом, физические нагрузки при варикозе надо держать под контролем, учитывая, что недопустимо:

чрезмерно напрягать ноги;
поднимать тяжести, стоя и более 3-5 кг;
интенсивно и много приседать;
Чем можно заниматься в тренажерном зале:
на беговой дорожке – только ходьбой;
на велотренажере тренироваться в умеренном темпе (лучше на моделях, предусматривающих лежачее положение);
аэробикой и легким бегом (исключая прыжки).

Используйте комплексы упражнений, которые можно делать при варикозе дома. Регулярные занятия дома гимнастикой (выполнение специальных упражнений) существенно улучшит состояние пациента с варикозом.

ходьба на носочках;
махи ногами (упражнения по типу «ножницы», «велосипед»);
выполнение «березки»;
планка (укрепляет все мышцы).

Советы:

Определитесь вместе с диагностировавшим стадию болезни врачом, каким видом спорта вам можно заниматься при варикозе.
Учитывая рекомендации флеболога, вместе с инструктором разработайте приемлемый для вас комплекс упражнений.
Ничего не делайте без разрешения лечащего врача.
Для тренировок или занятий фитнесом приобретите специальный трикотаж (компрессионные гетры, гольфы, трико, комбинезон), улучшающие отток венозной крови и лимфы.
Наладьте правильное питание, сократив до минимума употребление жиров и углеводов, способствующих сгущению крови. Отдавать предпочтение белковой пище.
Посещайте бассейн. Вода способствует сужению вен, нормализации работы клапанов.
Можно использовать легкие утренние пробежки, бег трусцой без препятствий и подъемов.
Употребляйте продукты снижающие риск закупорки вен и тромбоза, уменьшающие свертываемость (лимон, смородина красная, имбирь, чеснок).
Полезны контрастные ванночки, вечерний массаж ног.

Чтобы тренировки приносили пользу, надо соблюдать рекомендации врача, не допускать чрезмерных нагрузок. При сидячей работе (на компьютере) надо периодически делать разминку.

Содержание статьи:

Следует признать, что венозность в бодибилдинге достаточно спорная тема. Само это понятие предполагает наличие выступающих вен на поверхности кожного покрова. Безусловно, венозность наблюдается не только у атлетов, но и людей с худощавым телосложением. Ответ на вопрос, почему у спортсменов выпирают вены, достаточно прост - малое количество подкожного жира.

Большинство билдеров в период подготовки к турнирам делают все возможное, чтобы увеличить венозность. Для них это не косметический дефект, а обязательный атрибут, показывающий о наличии отличной формы. Судьи также обращают внимание на венозность, и она является одной из составляющих высоких оценок.

Когда у спортсмена выступают вены, то его тело кажется более мускулистым, а наличие избыточного подкожного жира резко снижает показатель венозности. Однако это совершенно не является показателем того, что у спортсмена с высокой венозностью, в теле содержится минимум жировых отложений. Во многом это определяется на генетическом уровне глубиной расположения сосудов. Иногда у атлетов, обладающих отлично прокаченными мускулами, венозность не столь ярко выражена. Однако даже в этой ситуации можно без труда определить, что они находятся в великолепной форме, ведь через кожный покров могут проступать мускульные волокна.

Венозность в культуризме

Сегодня мы поговорим о том, почему у спортсменов выпирают вены, ведь это может оказаться симптомом заболевания. Однако сначала расскажем, как можно увеличить венозность перед соревнованиями. Мы уже отмечали, что билдеры стараются увеличить венозность перед стартом в турнире, но для многих это также является и свидетельством использования спортсменов стероидов. С помощью этих гормональных препаратов можно не только прокачивать мускулы, но и в короткие сроки избавиться от жировых подкожных отложений.

С этим фактом сложно спорить, достаточно сравнить двух спортсменов и у принимавшего анаболики венозность будет выше, хотя генетический фактор оказывает влияние и в этом случае. Некоторые билдеры, которые все время тренируются натурально, также могут иметь ярко выраженную венозность, так как их кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожного покрова. Кроме этого есть препараты, которые не принадлежат к группе ААС, но способны усилить венозность, скажем, соматотропин или кленбутерол.

В первую очередь это связано с их способностью эффективно сжигать подкожный жир. Достоверно известно, что иногда атлеты даже специально принимали препараты для увеличения давления крови и были уверены, что это поможет им добиться эффекта выступающих вен. Однако подобные попытки были заранее обречены на провал, а использование этих медпрепаратов может вызвать сердечный приступ.

В желании добиться максимальной венозности некоторые культуристы перед выходом на сцену употребляют небольшое количество вина. В теории алкоголь расширяет сосуды, но воздействует исключительно на мелкие. Именно поэтому после употребления спиртных напитков по телу разливается тепло. Аналогичным образом ситуация обстоит и с ниацином, который обладает сосудорасширяющим воздействием, однако не способен увеличить венозность.

Наиболее бесперспективным и даже глупым способом увеличения венозности является использование эритропоэтина либо аналогов этого препарата. Данные средства предназначены для повышения уровня красных телец в крови. Нецелесообразность этого шага можно легко заметить, если обратить внимание на велосипедистов, которые достаточно часто используют эритропоэтин для повышения выносливости. Вы помните хотя бы одного велогонщика, у которого сильно выступают вены?

Мы уже отмечали, что венозность в спорте является спорной темой и во многом это связано с отношением к ней обычных людей. Многие люди, которые не имеют прямого отношения к культуризму, не понимают эстетической красоты в сильно выступающих венах. Если атлеты гордятся своей высокой венозностью и уверены, что это является одной из главных характеристик наличия в теле малого процента жира, то для простых людей выпирающие вены являются неестественным и даже уродливым фактором.

Здесь следует заметить, что ранее атлеты не придавали большого значения венозности. Посмотрите фотографии билдеров прошлого, и практически у каждого из них на мускулах выделялось только пару вен, как правило, на бицепсах. Этот факт снова отсылает нас к теме использования стероидов культуристами. В одном из своих интервью, Винс Жиронда, которого можно считать одним из величайших билдеров в истории культуризма, также поднял тему, почему у спортсменов выпирают вены. Он говорил, что зачастую проигрывал атлетам, которые были не так хорошо прокачены, но при этом на их теле практически не выделялись вены.

Аналогичные проблемы преследовали и Боба Хиндса, венозности которого могли бы позавидовать современные атлеты. На пике своей формы его вены выделялись очень сильно, а мускулы были отлично развиты. Однако на турнире «Мистер Америка» в 1959 году он занял лишь 8-е место и достаточно быстро после этого завершил свою спортивную карьеру.

Мы уже с вами поняли, почему у спортсменов выпирают вены и для чего билдеры стремятся усилить венозность. Однако необходимо так же сказать и об одном типе венозности, который определенно сморится не эстетично и его можно наблюдать у многих элитных атлетов. Мы сейчас говорим об искаженных и раздувшихся венах, которые называются варикозными. С этим согласны даже поклонники культуризма, у которых нормальная венозность не вызывает чувство отвращения.

Причины развития варикоза вен у спортсменов

Нам известно, что вены являются кровеносными сосудами, по которым кровь течет в направлении сердечного мускула. Чтобы кровь не начала двигаться в обратном направлении, ведь гравитацию никто не отменял, в венах присутствуют специальные клапаны.

Мускулы во время работы можно сравнить с помпами, которые облегчают работ вен по доставке крови в сердце. Варикоз в свою очередь является следствием нарушения работы клапанов. Как только это происходит, кровь начинает двигаться в обратном направлении и это вызывает повышение давления на стенки вен. В результате они резко увеличиваются в размерах, и чаще всего этот процесс протекает в тех сосудах, которые расположены в непосредственной близости от поверхности кожного покрова.

Кроме того, что варикозные вены выглядят совсем не эстетично, они часто болят и особенно во время движения, либо когда человек стоит. После физических нагрузок при варикозе появляется чувство слабости и даже возможны судороги, что может привести к нарушению режима сна и метаболических реакций. Чаще варикоз встречается у женщин, в том числе во время беременности. Во втором случае виной этого являются гормоны. В группе риска также находятся люди, работа которых предполагает длительное нахождение на ногах.

Хотя варикоз и встречается чаще у представительниц прекрасной половины человечества, мужчины также подвержены данному заболеванию. Отличным примером этого являются культуристы. Ученые доказали, что дисбаланс в гормональной системе во многом способствует развитию данного заболевания. Высокая концентрация эстрогенов является тем фактором, которые объясняет более высокую подверженность женщин варикозу в сравнении с мужчинами.

С возрастом скорость производства тестостерона падает, и гормональный баланс в мужском организме может сместиться в сторону эстрогенов. Это и объясняет наличие данного заболевания у пожилых мужчин. Кроме всего выше сказанного, у мужчин варикоз может развиваться и по причине наличия генетической болезни, называемой синдром Клинфелтера, при котором баланс гормонов смещен в сторону эстрадиола.

Возможно, для кого-то влияние гормонов на работу вен стало откровением, но это так. Дело в том, что в кровеносных сосудах находятся рецепторы андрогенного и эстрогенного типов. Сравнительно недавно было проведено исследование, которое доказало влияние эстрогенов на развитие варикоза. У группы испытуемых концентрация женских гормонов оказалась выше в сравнении с тестостероном. Кроме этого в их организме рецепторы андрогенного типа были не столь активны, как у здоровых мужчин.

Таким образом, ответом на вопрос, почему у спортсменов выпирают вены, является дисбаланс гормонального фона. Однако не каждый спортсмен может быть подвержен этому заболеванию, ведь факторов, способствующих его развитию достаточно много. Если атлет активно использует стероиды, то он должен помнить о способности некоторых из этих препаратов конвертироваться в эстрогены.

Из-за возрастных изменений, протекающих в организме, мужчины постепенно теряют мускульную массу, а вот процент подкожного жира увеличивается. Сегодня доказано, что высокая концентрация эстрогенов также способствует увеличению количества адипозных тканей. Все этого говорит о том, что риски развития варикоза в такой ситуации резко возрастают. Это известно и атлетам, которые благодаря специальным препаратам стараются снизить концентрацию женских гормонов в организме.

Также вполне может быть, что на возможность развития этого заболевания влияет и стиль тренинга билдеров. Такая теория также существует в медицине, но нам кажется, что это маловероятно, ведь физические нагрузки призваны снизить риски развития варикоза. В заключении хочется сказать, что единственным способом снизить риски развития варикоза для атлетов является контроль баланса между эстрогенами и тестостероном.

Причины венозности у спортсменов, смотрите ниже:

Варикоз у спортсменов является широко распространенным явлением. Это связано с тем, что во время выполнения спортивных упражнений на нижние конечности человека оказывается чрезмерное физическое воздействие. Повышение нагрузки на конечности приводит к появлению тяжести в ногах. Дискомфортных ощущений и возникновению такого признака нарушения работы кровеносной системы, как венозная сетка. Все указанные симптомы могут свидетельствовать о том, что происходит развитие варикоза у спортсмена на ногах.

Человек занимаясь силовыми видами спорта, начинает испытывать хроническую венозную недостаточность, ведущую к варикозному расширению венозных сосудов нижних конечностей.

Выполнение силовых упражнений не защищает от варикоза, а наоборот способствует развитию заболевания, особенно у людей имеющих наследственную предрасположенность к этому недугу.

Варикозная болезнь у спортсменов, как и у других людей, развивается в результате изменений в строении и форме венозной стенке, а также в результате возникновения нарушений функций кровообращения в венозных сосудах.

Развитие патологии происходит достаточно быстро и может спровоцировать появление у атлета большого количества осложнений опасных для здоровья и жизни.

Причины развития патологического состояния являются многогранными. Основными среди причин возникновения патологии, являются следующие:

малоподвижный образ жизни, сидячая или стоячая работа;
выполнение силовых операций, связанных с поднятием тяжестей;
ожирение и нарушения культуры питания;
злоупотребление вредными привычками, такими как курение табака и употребление чрезмерного количества алкогольных напитков;
употребление наркотиков;
вынашивание ребенка;
травмирование конечностей и развитие разнообразных патологий.

В случае выявления варикозного расширения венозных сосудов конечностей требуется в первую очередь снизить физические нагрузки на ноги. Помимо этого наличие этого заболевания накладывает некоторые ограничения на выбор вида спорта для оздоровления организма.

Среди спортсменов чаще всего развитие варикоза регистрируется у атлетов, культуристов, тяжелоатлетов и бегунов. Все эти виды спорта связаны с оказанием повышенной нагрузки на нижние конечности.

Разрешенные виды спорта

При оздоровлении организма большая роль отводится выполнению упражнений лечебной гимнастики и лечебной физкультуры.

При занятиях спортивными упражнениями важно сделать крепкой мускулатуру, это способствует повышению тонуса стенок венозных сосудов. При выборе вида спорта следует использовать индивидуальный подход, при этом требуется учитывать индивидуальные особенности организма и течение заболевания.

Только врач-флеболог способен дать точный ответ на вопрос о продолжительности и количеству занятий спортом. Именно врач этого направления медицины после досконального обследования подскажет наиболее оптимальный вид спорта, которым рекомендуется заниматься больному и какой объем тренировок следует использовать для оздоровления.

Для правильного определения оптимального вида спорта следует:

Четко понимать степень развития патологии. В случае если болезнь не перешла в фазу ремиссии только некоторые виды спорта являются разрешенными для использования в программе оздоровления организма.
В случае, когда болезнь перешла во второй этап развития, и наблюдаются некоторые ухудшения, то нагрузки следует значительно снизить.
Только после определения всех параметров заболевания, включая степень его развития и степень развития осложнений спровоцированных в результате прогрессирования патологии можно определиться с выбором вида спорта пригодного для проведения оздоровления организма пациента. При этом следует помнить, что во время занятий любым видом спорта следует использовать специальное эластичное компрессионное белье.

Варикозное расширение вен нижних конечностей и занятия спортом являются вещами легко сочетаемыми, ведь благодаря правильно подобранной методике и строгому соблюдению расчетных нагрузок на организм можно значительно улучшить состояние здоровья пациента. После проведения занятий наблюдается значительное улучшение кровообращения и лимфоотока, стенки сосудов значительно укрепляются, наблюдается также улучшение работы внутренних органов, а общее самочувствие нормализуется.

Выбор правильного вида спортивной нагрузки позволяет снизить уровень болевых ощущений в ногах и повысить пропускную способность венозной системы кровообращения. Спортивные занятия способствуют ослаблению давления на сосудистую стенку.

Основным требованием при проведении лечения при помощи спортивной нагрузки является ее регулярность и дозированность.

Варикоз и разные виды спорта

Существует целый перечень видов спорта, которыми рекомендуется заниматься при наличии варикоза нижних конечностей. К таким видам спортивной нагрузки относятся занятия плаванием, фитнесс, беговые виды спорта, спортивная ходьба, лыжные виды спорта и занятия танцами. Помимо этого можно заниматься велоспортом или гребным.

Занятия в тренажерном зале разрешены при варикозной болезни, но имеют большие ограничения. При использовании тренажерного зала разрешается заниматься только на тех типах тренажеров, которые не способны оказывать серьезной нагрузки на нижние конечности. При использовании тренажерного зала рекомендуется осуществлять чередование силовой тренировки с кардиотренировкой. При проведении занятий спортом обязательно требуется соблюдать меру и не превышать рекомендованные значения нагрузок. При выполнении упражнений на тренажерах оптимальным будет размещение тела в лежачем или сидячем положении. Такое положение не приводит к росту давления в венозной части системы кровообращения конечностей.

Тренироваться в тренажерном зале можно и даже нужно, но только при условии строгого соблюдения всех рекомендаций и постоянного контроля за самочувствием больного.

Правила занятия спортом при варикозной болезни

При выполнении спортивных упражнений следует выполнять определенный комплекс требований, чтобы спортивные упражнения принесли пользу и не оказали на организм отрицательного влияния.

Упражняться в любом виде спортивных занятий следует только в специальном компрессионном эластичном белье. Такое белье способствует снижению давления и нагрузки на вены и обеспечивает удержание мышц как в каркасе. При использовании компрессионного трикотажа наблюдается снижение болевых ощущений в нижних конечностях.

Существуют разнообразные виды этого типа трикотажа. Промышленность предлагает потребителям гольфы, носки и чулки. Еще спортсменам отлично подойдут .

Разные виды трикотажа имеют различную степень компрессии. Перед приобретением такого изделия следует проконсультироваться с флебологом по вопросу выбора изделия. Выбирать нужно изделие с такой степенью компрессии, чтобы оно не сдавливало вены слишком сильно и одновременно при этом не позволяло переполняться венозным сосудам ноги кровью во время занятий. При выборе неподходящей модели изделия его использование будет затруднительным, а спортивные упражнения выполнять в нем будет достаточно сложно и больно.

В случае если после проведения тренировки появляются болевые ощущения, не следует ожидать того, что все само по себе пройдет. При появлении болей следует прекратить тренировки и обратиться к лечащему врачу за консультацией и возможной корректировкой рекомендаций по осуществлению тренировок. Если своевременно не провести корректировку рекомендаций и продолжать занятия это может спровоцировать появление и прогрессирование осложнений.

Большинство спортсменов внимательно относятся к своему здоровью и при появлении первых признаков патологии мгновенно принимают меры по их купированию.

Запрещенные виды спорта при варикозе

При наличии у больного в качестве противопоказания выступают занятия такими видами спорта как силовые упражнения, занятия с гирями и штангами, запрещаются тяжелоатлетические тренировки и занятия армрестлингом.

Врачи не советуют практиковать при наличии варикоза туристические походы. Так как такой тип активного отдыха связан с оказанием на ноги повышенной нагрузки.

При выборе вида спорта следует сразу отказаться от всего, что может оказывать значительную физическую нагрузку на ноги.

При использовании спортивных нагрузок в качестве метода оздоровления организма рекомендуется после тренировки проводить процедуры лечебного массажа, физиотерапии и гидропроцедуры, одновременно с этим следует использовать для восстановления организма лечебную гимнастику.

Все эти методы оздоровления назначаются лечащим врачом после проведения обследования организма больного. Указанный перечень процедур может служить отличными профилактическими мероприятиями, действие которых направлено на предупреждение развития варикозного расширения вен при наличии предрасположенности к этому заболеванию у человека.

Как тренироваться при варикозе ног рассказано в видео в этой статье.

Варикоз – это серьезная болезнь, которая накладывает определенные ограничения на образ жизни человека.

Потому многие люди задаются вопросом, можно ли при варикозе заниматься спортом.

Однозначного ответа дать нельзя , ведь если одни виды физической активности способны значительно уменьшить проявления варикоза, то другие лишь усугубляют ситуацию.

Кратко о болезни

Это заболевание является результатом расширения и удлинения стенок вен и их клапанов. В результате наблюдается уменьшение скорости кровотока, что становится причиной закупорки капилляров и более крупных сосудов.

У человека, страдающего варикозом, возникают вполне характерные симптомы, одним из которых является появление вен на коже. Также могут развиваться отеки, ощущение тяжести, язвы – это все связано с нарушением кровотока.

Занятия спортом во время болезни вен

Варикоз и занятия спортом — вполне совместимые понятия, кроме того, спорт при варикозе приветствуются многими врачами – главное, правильно подобрать вид физических нагрузок. Благодаря таким упражнениям можно:

улучшить кровообращение;
укрепить стенки сосудов;
улучшить лимфоотток;
укрепить состояние организма.

Довольно часто занятия спортом при этом заболевании усложняются из-за невозможности расслабить или напрячь мышцы.

Однако наряду с этим расслабленные мышцы позволяют ослабить давление на вены, что значительно улучшает их пропускную способность. Именно поэтому, если выбраны правильные виды спорта при варикозе, то они помогают победить эту болезнь или существенно уменьшить ее проявления.

Однако заниматься профессиональным спортом в этом случае категорически нельзя – все нагрузки должны быть максимально умеренными.

Полезные и противопоказанные виды спорта

Чтобы тренировки были эффективными и не приносили вреда вашему организму, необходимо учитывать следующие рекомендации:

Максимальная нагрузка приходится на сосуды, если вы тренируетесь стоя. Поэтому приседания, выпады и становые тяги обычно противопоказаны при варикозе.
Лучше всего выполнять упражнения в лежачем или сидячем положении – это позволит существенно уменьшить давление в ногах.
Мышцы верхней части туловища можно тренировать без ограничений – в этом случае никаких особых рекомендаций нет.
Если речь идет о кардионагрузках, желательно выбирать горизонтальный велотренажер или гребной тренажер.
Во время занятий спортом необходимо пить воду. Потери большого количества жидкости вызывают сгущение крови, что может принести вред людям, страдающим варикозом.
Где это уместно, рекомендуется использовать специальный трикотаж.

Когда не помогают консервативные методики лечения варикоза, а операцию делать нет желания, поможет . Подробности на нашем сайте.

Детралекс — эффективнейший при варикозе, но очень дорогой препарат. В тоже время Детралекса в России дешевле не составит труда.

Полезные виды спорта

Итак, какой спорт более всего полезен при варикозе:

Допустимые виды спорта, имеющие ограничения

Бег. Бегать рекомендуется на свежем воздухе, поскольку это позволяет обогащать кровь кислородом. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только специалисту под силу определить оптимальный объем нагрузок на ноги.
Тренажеры. Любителям посещать тренажерный зал не обязательно отказываться от этого увлечения. Однако ставку рекомендуется делать на тренажеры, на которых упражнения выполняются лежа. Кроме того, следует исключить нагрузки, предполагающие поднятие большого веса.
Фитнес. Занятия фитнесом тоже вполне допустимы на ранних стадиях варикоза. Однако вначале стоит проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальные упражнения.
Танцы. При варикозе допустимы многие виды танцев, ведь они благотворно сказываются на кровообращении в ногах и помогают избавляться от лишних килограммов. При этом танцы, включающие большое количество подпрыгиваний, лучше исключить.

Противопоказанные виды нагрузок

Противопоказания в спорте при варикозе тоже имеют место быть. В частности, при варикозе не рекомендуется заниматься спортом, который предполагает силовые или ударные нагрузки на ноги. Потому противопоказаны:

приседания;
подъемы гири или штанги стоя;
быстрый бег;
прыжки;
степ-аэробика.

Категорически нельзя

При данном заболевании категорически нельзя заниматься профессиональными видами спорта – особенно это касается статических упражнений и чрезмерных силовых нагрузок.

Кроме того, нельзя поднимать тяжести вверх. Категорически противопоказаны те виды спорта, которые могут привести к повреждению ног.

Что делать после тренировки

Также очень полезно после тренировки принять контрастный душ.

Гимнастика при варикозе

Специалистами-флебологами были разработаны специальные упражнения, которые значительно улучшают состояние человека при варикозе, а в некоторых случаях и вовсе помогают избавиться от этого заболевания.

Очень эффективны упражнения «березка», «ножницы», «велосипед». Также рекомендуется ходить на носках, делать махи ногами. Главное, чтобы все упражнения были умеренными и регулярными.

Варикоз – это чрезвычайно неприятная болезнь, которая может иметь опасные последствия для здоровья. Поэтому при ее появлении рекомендуется как можно раньше обратиться к врачу – только специалист сможет подобрать адекватные физические нагрузки и назначить эффективное лечение.

Видео: Йога при варикозе

Короткий комплекс упражнений, который поможет решить проблему варикозного расширения вен. Техника и правильная постановка упражнений.

Категории

Популярное