Сделать для улучшения памяти. Как улучшить память и внимание у взрослых — препараты, упражнения, способы. Средства от потери памяти

Ежегодно в мире проходит Международный чемпионат памяти. Хотели бы стать его участником? Если ответ утвердительный - начинать готовиться нужно прямо сейчас! Вот несколько странных, на первый взгляд, вещей, от которых зависят память и воспоминания.

Режим питания

Каждому, наверное, знакома ситуация: целый день бегаешь по своим делам, а вернувшись домой, начинаешь уплетать все, что попадает под руку. И неважно, что уже далеко за полночь. В Институте неврологии и поведения человека им. Джейн и Терри Семел исследовали, как режим питания влияет на память. Выяснилось, что потребление пищи в те часы, в которые мы обычно спим, ухудшает долговременную память и замедляет работу мозга, поэтому шансы усвоить новую информацию уменьшаются. Есть замечания и к рациону: однообразное «меню» тоже не пойдет на пользу вашей памяти.

Вывод: нельзя есть ночью! Урегулированный режим питания полезен не только для физического, но и психического здоровья.

Забывчивость

На самом деле забывчивость помогает человеку учить! Удивительно, правда? Таким образом мозг освобождает место для новой информации и может работать эффективнее. Согласитесь: важнее помнить события, которые произошли недавно. Этот процесс мы не в состоянии контролировать - мозг сам решает, какие воспоминания уже не актуальны.

Вывод: не стоит комплексовать из-за своей забывчивости, потому что так человек становится открытым для получения новых знаний и навыков.

Настроение

Эмоциональное состояние в момент, когда вы пытаетесь что-то запомнить, играет чуть ли не важнейшую роль. Исследования показали: мы хорошо усваиваем ту информацию, которая соответствует нашему настроению в конкретный момент. То есть когда мы подавлены - в памяти отложится только что-то негативное. Это же касается и обратного процесса: вспомнить какой-то момент легче, когда мы переживаем эмоцию, с которой его запоминали. Возможно, именно поэтому на экзамене из головы часто вылетают необходимые знания.

Вывод: если научиться контролировать эмоции - можно лучше управлять памятью.

Профессия

Доказано, что гораздо лучшую память имеют дикторы радио и телевидения, артисты театра и кино, преподаватели (они постоянно тренируются: заучивают тексты и воспроизводят их), ученые (все участки их мозга, отвечающие за запоминание, регулярно активны), а также... пчеловоды (важно только чтоб они употребляли продукты пчелиной деятельности).

Вывод: память надо постоянно тренировать. Если ваша профессия не заставляет что-то учить - запоминайте, например, слова любимых песен или даже факты из жизни кумиров.

Пол

У мужчин и женщин воспоминания формируются неодинаково и откладываются в различных участках мозга. И это непустые слова. Недавно появились результаты исследования Аннетт Милник. Ее «вердикт» таков: у представительниц прекрасного пола лучше работает эмоциональная память, поэтому этот опыт можно выгодно использовать в бизнесе. Маркетинг и без всяких исследований уже узнал этот секрет, поэтому планирование некоторых магазинов мужской и женской одежды отличается, так же, как и дизайн печатных изданий, рассчитанных на аудиторию соответствующего пола.

Вывод: конечно, пол менять не надо, но важно помнить: продвигая определенный продукт, ориентируйтесь на аудиторию, чтобы спрос на товар или услугу не падал.

Музыкальные инструменты

Давно доказано, что слушать классическую музыку - залог хорошей памяти. Теперь же ученые утверждают: если самостоятельно учиться играть на каком-либо музыкальном инструменте и создавать собственные композиции - память работает еще лучше.

Вывод: стоит вернуться к древней мечте об игре на гитаре: для души приятно, и для улучшения памяти полезно.

Физические упражнения

Причин быть физически активным очень много. Одна из них - регулярные нагрузки оказывают положительное влияние на память. В Калифорнийском университете Дэвиса провели исследование, в котором приняли участие 38 добровольцев. Специалисты выяснили, что 20 минут физических упражнений повышают уровень гамма-аминомасляных кислот в мозге, которые принимают активное участие в процессе запоминания. Память улучшается уже после недели регулярных упражнений!

Вывод: в здоровом теле - хорошая память! Даже минимальные физические нагрузки помогут быстрее и эффективнее усваивать информацию.

Привычка врать

Конечно, это не самый хороший способ улучшать память. Но ученые Университета штата Луизиана и такой фактор исследовали. Когда человек врет - он прилагает больше усилий, потому что должен запомнить все детали, чтобы дальше воспроизводить ложную информацию. Если слушатель не верит истории - приходится думать еще активнее, поэтому мозг в такие моменты работает на максимуме.

Вывод: перед тем как попробовать этот метод - желательно все же сначала воспользоваться всеми предыдущими.

Мозг современного человека вынужден работать в усиленном режиме, поглощая бесконечные потоки информации. Он обязан ежедневно запоминать важные даты, имена и лица новых знакомых, одновременно стараясь не забыть, когда у мужа и свекрови день рождения, когда годовщина свадьбы, и какие продукты закончились в доме. Чтобы серое вещество функционировало без перебоев, а память не ухудшалась с годами, их следует тренировать и регулярно снабжать витаминами.

Отдых и хорошее настроение

Основные причины рассеянности и забывчивости у молодых людей – это регулярные стрессовые ситуации и привычка делать все в быстром темпе, желательно на ходу. Мозг переключается на автоматический режим, не запоминая большинство бытовых ситуаций: выключить печь, заварить чай, приготовить бутерброд. Человек нарезает хлеб, даже не задумываясь, что он делает, и серое вещество постепенно расслабляется. Зачем ему память, если есть привычки и рефлексы?

Постепенно мозг перестает «делать зарубки», что домой нужно купить хлеб, где лежат ключи, и куда пропал блокнот, в котором все записано. Чтобы в 30 лет не пришлось завязывать на руке узелки-напоминания, следует замедлить свой темп и научиться замечать даже мелкие детали. Сосредотачиваться на приготовлении супа или глажке белья, написании отчета и чтении книги. Каждый процесс должен быть осмысленным, а посторонние мысли и заботы следует отложить до лучших времен.

Отдых – еще одно обязательное условие хорошей памяти. Во время полноценного сна мозг избавляется от лишней информации, а ее остатки, которые могут пригодиться, сортирует и раскладывает по полочкам. Чем меньше спит человек, тем сложнее серому веществу справляться с накопленными воспоминаниями. Однажды мозг решает, что хватит перегружать извилины и перестает что-либо запоминать.

Ежедневно удивляться

Мозгу человека нужны впечатления: вкусовые, визуальные, слуховые, тактильные. Каждый новый запах, незнакомое блюдо или звук заставляет память работать активнее, чтобы сохранить полученный опыт. Путешествия, кулинарные и музыкальные эксперименты – это один из способов оставаться интеллектуально молодым и защитить себя от старческой деменции и Альцгеймера. Единственный минус этого метода, что мозг быстро привыкает к очередному экзотическому блюду или новой обстановке, поэтому придется регулярно давать ему порцию неизведанного и необычного.

Психологи рекомендуют постоянно читать и пополнять свою библиотеку произведениями классических и современных авторов, не бояться осваивать научную литературу и фантазировать. Одновременно следует отказаться от просмотра ток-шоу и развлекательных телепередач, которые не приносят пользы и только засоряют голову ненужными подробностями. Очередное выяснение отношений на экране – не лучший способ расслабиться и сбросить напряжение, накопленное за день. Негатив, идущий от телевизионных героев, передается и зрителям, а плохие эмоции – это стресс, который угнетает мозговую деятельность и приводит к ухудшению памяти.

Совет: Не нужно полностью отказываться от всех прелестей цивилизации, ведь и хорошие фильмы с сериалами, и познавательные передачи тренируют извилины не хуже книг. Достаточно выбирать качественный и познавательный материал, который делает умнее и расширяет кругозор.

Правильный рацион: шоколад, орехи, черника

Рассеянность может быть признаком нехватки в организме железа, витаминов группы В или аскорбиновой кислоты. Чтобы стать внимательнее, ускорить мыслительные процессы и улучшить концентрацию, следует употреблять больше:

• грецких орехов;
• морской рыбы, как лосось, сельдь или тунец;
• зеленого чая;
• яблок;
• черники;
• куриных или перепелиных яиц.

Вместе с памятью ухудшается внимание? Организму нужен витамин Е, получить который можно из бурого риса, свежей петрушки, овсянки и семечек. При хронической усталости в рацион следует ввести томаты и горох, пивные дрожжи с миндалем и капустой. Людям, которые много нервничают, рекомендуют употреблять куриное мясо и гречневую крупу, регулярно готовить рыбные блюда и пополнять запасы витамина В3.

Стимулируют память и повышают интеллектуальные способности сыр и молочные продукты, красная и черная икра, печень трески и говяжья, молодой картофель с бананами и капустой. Нервная система, которая регулярно подвергается стрессовым ситуациям, нуждается в фолиевой кислоте. Чтобы получить этот компонент, следует обогатить меню блюдами из тыквы и абрикосов, диетического мяса и шпината.

На столе должны появляться кабачки и брокколи, клубника и цитрусовые, овощные салаты с оливковым маслом и пророщенная пшеница. Мозг будет в восторге от сухофруктов и свеклы, тыквенных семечек и клюквы, смородины или хлеба с отрубями.

Совет: Улучшить память перед экзаменами или важным докладом можно с помощью концентрированного черного шоколада. Чем больше в десерте какао-бобов, тем интенсивнее будет работать мозг. Но этот метод дает краткосрочный эффект и подходит только для экстренных ситуаций.

Вечный ученик

Взрослые надеются, что когда вырастут, смогут забыть о школе, уроках и необходимости постоянно что-то заучивать. Осуществляя эту мечту, они оказывают себе медвежью услугу. Память, как и мышцы, нужно постоянно тренировать. Так почему бы не использовать стихи или математические формулы, чтобы расшевелить извилины?

Четверостишия Есенина, Бродского или Маяковского, интегралы и алгоритмы – эффективный тренажер для хорошей памяти. Следует выделять по 30–40 минут в день на заучивание рифмованных строчек или исторических дат. Нужно не просто вбивать новую информацию в голову, а осмысливать каждое слово и предложение.

Идея со стихами понравится романтикам, а вот людям прагматичным больше подойдет вариант с иностранными языками. Не обязательно углубляться в грамматику и осваивать сложные конструкции, достаточно запоминать по 5–10 слов в сутки. Можно учить фразеологизмы, интересные высказывания или цитаты известных людей. Смотреть фильмы и читать книги на иностранном языке. А чтобы было легче запоминать новые выражения, нужно искренне заинтересоваться страной и ее культурой, или найти цель, для достижения которой следует знать английский, французский или даже иврит.

Рисование и привычки гениев

Улучшает память и медитация, когда человек остается наедине с собой и собственными мыслями. Если же трудно сидеть в позе лотоса и ничего не делать, можно вооружиться кисточками, красками и холстом. Не обязательно быть великим художником и создавать шедевры. Важно уделять внимание мелким деталям, которые развивают моторику рук и учат концентрироваться на чем-то одном.

Не интересует рисование? Пришло время вернуться в первый класс и заняться освоением прописи. Вот только правшам следует выводить красивые и аккуратные буквы левой рукой, а левшам наоборот. Сначала получаются кривоватые каракули, от которых может разболеться голова. Точнее, дискомфортные ощущения возникают из-за напряженной работы мозга. Постепенно почерк улучшается, а необходимость брать в магазин список продуктов отпадает. Мозг и без всяких листочков помнит, что закончилось молоко и любимые конфеты жены.

Зарядка для извилин

1. По дороге на работу или во время пробежки полезно считать в обратном порядке. Начинать со ста и, стараясь не сбиваться, доходить до единицы.
2. Можно поиграть: называть в алфавитном порядке только женские или мужские имена, стараясь не пропускать ни одной буквы. Делать это мысленно, записывать на бумаге или в телефоне нельзя.
3. Понадобится старая газета и цветной маркер. Выбрать любую статью и быстро ее прочесть, попутно выделяя слова, в которых есть удвоенные согласные или несколько одинаковых гласных, как в «антибактериальном».
4. Отправившись в магазин за покупками, стараться запоминать цены и попытаться посчитать, какой будет окончательная сумма.
5. Стать в углу комнаты и внимательно изучить расположение предметов. Закрыть глаза и попытаться дойти до кровати или дивана, не наткнувшись на тумбочку или кофейный столик. Желательно не использовать руки, чтобы «нащупать» дорогу.

Народные рецепты

1. Заполнить полулитровую банку головками клевера, влить 400–500 мл водки. Плотно закупорить и поставить в темное место. Периодически встряхивать настойку, через 2 недели процедить и перелить в бутылку из темного стекла. Принимать вечером по столовой ложке на протяжении 3 месяцев.
2. Соединить 100 г коры рябины с 0,5 л воды. Кипятить 10 минут, настаивать 6 часов. Трижды в сутки по 30 мл, спустя полчаса можно завтракать или ужинать.
3. В равных пропорциях смешать луковый сок и мед. Принимать перед и после еды, по столовой ложке.
4. Полезен салат из моркови со сметаной, в который добавляют изюм и измельченные грецкие орехи. К мясным блюдам, щам и супам рекомендуют подавать закуску из хрена, который укрепляет сосуды головного мозга и улучшает память.

Если самостоятельные попытки избавиться от рассеянности и забывчивости не увенчались успехом, следует обратиться к специалисту. Он поможет разобраться с причинами ухудшения памяти и подберет препараты, которые исправят ситуацию.

Видео: как улучшить память

С возрастом многие начинают замечать, что становится гораздо сложнее запоминать элементарные вещи. Иметь хорошую память очень важно и нужно. Ведь благодаря ей можно получить перспективную работу и проще приспособиться к жизни в окружающей среде.

Сейчас мы с вами попробуем разобраться, что именно нужно делать для того, чтобы информация к запоминаю давалась легче и сохранялась в головном мозге как можно дольше.

Память человека является важнейшим элементов в мозге человека. В какой-то степени она считается нашим сознанием. А необходима она для того, чтобы выжить в окружающем мире. Представьте, если бы у человека вообще не было памяти. В таком случае он ничем бы не отличался от примитивного создания, а всего того, что находится вокруг нас, просто бы не было. Для того чтобы сохранять память в хорошем состоянии необходимо:

• употреблять здоровую и сбалансированную пищу;
• загружать свой мозг самой разнообразной информацией;
• ставить себе цель и всеми путями стремиться к ее достижению.

Очень важно, чтобы цель, которую вы поставите, была четкой. В противном случае головной мозг может начать ограничивать себя от ненужной информации.

Продукты питания являются энергетической подпиткой мозга, именно поэтому человек должен употреблять необходимое количество витамином и минералов. Но также важно обращать внимание на качественные характеристики, а не на доступность товара.

Когда нужно что-то запомнить быстро и ненадолго

Стоит обратить внимание на то, что человек очень быстро привыкает к однообразию, на фоне чего память начинает ослабевать. Именно поэтому очень важно чаще менять привычные ситуации. Например, смените маршрут на работу, начните посещать совершенно другие магазины, поменяйте кулинарные привычки. В таком случае мозг вынужден будет запоминать совершенно другие названия улиц, номера маршрутных автобусов, сопоставлять новые факты.

Приготовленные новые блюда будут обладать совершенно другим вкусом, что отобразится на работе головного мозга. Как пример, можно также попробовать сменить руку для написания текста. Если вы, в привычной жизни, пишете правой рукой, попробуйте несколько предложений написать левой. Эта ситуация будет непривычной для мозга, что приведет к межполушарному обмену.

Единственным недостатком такого метода запоминания является то, что головной мозг очень быстро привыкает и его регулярно нужно тренировать.

Быстрое и надежное запоминание

Самым эффективным методом для быстрого и надежного запоминания является изучение иностранного языка. Причем запоминание слов должно быть не на механическом уровне, а иметь связанные образы. Благодаря такой специфике слова будут фиксироваться в вашем мозге, и сохраняться там длительное время. Изучать иностранный язык желательно до того момента, пока вы с легкостью не начнете смотреть зарубежные фильма в оригинале.

Средства для медленного запоминания навсегда

Для того чтобы запомнить информацию навсегда и медленно, можно заниматься ежедневными медитациями. Именно они помогут сохранить контроль над мыслями и, тем самым, улучшат память. Еще одним неплохим методом запоминания является рисование. Именно оно дает возможность концентрироваться на деталях и тренировать моторику рук для запоминания.

Травяные сборы

Для того чтобы улучшить свою память не обязательно сразу прибегать к медикаментозному лечению. Довольно много средств есть в народной медицине, которые оказывают, как профилактическое, так и лечебное воздействие.

Настойка из клевера

Для того чтобы приготовить данный настой, вам потребуется половина литровой банки головок клевера. Добавьте к ним ½ литра водки, накройте крышкой и спрячьте в темное место. Настаивайте в течение двух недель, помешивая при этом его ежедневно. Спустя обозначенное время перелейте полученную жидкость в темную емкость. Принимайте по 1 столовой ложке во второй половине дня на протяжении трех недель. Затем делаете такой же перерыв и повторяете процедуру. Курс лечения должен составить 3 месяца.

Кора рябины красной

На одну столовую ложки коры добавьте стакан кипятка и подержите на медленном огне минут 10. Затем перелейте все термос и оставьте настаиваться на 6 часов. Принимать нужно 3 раза в день на протяжении одного месяца. Данный курс должен повторяться дважды в год, желательно не в летнее время. Отвар поможет не только улучшить память, но и насытит организм витаминами и укрепит иммунитет.

Елена Малышева в своей передаче расскажет про травы и специи для улучшения памяти.

Травяной сбор

Перед тем, как начать готовить настой, смешайте травы в сухом виде: листья малины – 6 чайных ложек, бруснику – 6 чайных ложек, душицу – 2 чайных ложки и бадан – 8 чайных ложек. Затем из полученной смеси, возьмите одну столовую ложку и залейте сбор ½ литрами закипевшей воды. Подержите на огне 10 минут, после чего накройте посуду и оставьте на 2 часа. Пить данный сбор необходимо по два раза в день, минимум 3 недели. Курс проводится 2 раза в год.

Шалфей и мята

Возьмите по 2 чайные ложки сухой мяты и шалфея. Поместите травы в термос и залейте их 500 мл закипевшей воды. Перед тем, как начать пить настой, его необходимо процедить. Принимайте четыре раза в день по 50 гр минут за 30 до еды.

«Бабушкин» рецепт

Для приготовления настоя вам потребуется около пяти столовых иголок сосны, которые необходимо будет измельчить. Добавьте к ним луковую шелуху и плоды шиповника (по две столовых ложки). Полученную смесь заливаем литром холодной воды и кипятим около 10 минут. Оставьте настой на ночь в теплом месте. Курс длится две недели. Каждый день принимайте по 1 столовой ложки 5 раз.

Продукты для улучшения памяти

Для того чтобы поддерживать состояние памяти, рацион вашего питания должен быть сбалансирован. Улучшить память и стимулировать работу головного мозга вам помогут свежие фрукты и овощи. Особенно стоит уделить внимание апельсинам и шпинату. Среди других продуктов можно выделить:

• чернику – в ней содержаться антиоксиданты в большом количестве, которые оказываю благоприятное воздействие на мозг человека. Недавно были проведены исследования, в ходе которых выяснили, что черника способна улучшить кратковременную память;
• морковь – содержит в себе каротин. Употреблять ее нужно в тушенном или свежем виде. Для того чтобы каротин усваивался, заправляйте морковь маслом либо же сметаной;
• яйца – в их составе имеется лецитин, который помогает сохранить здоровье клеток мозга;
• зародыши пшеницы – в их составе большое количество витамина Е. Особенно зародыши полезно принимать тем, у кого проблемы с памятью связаны с возрастом;
• рыбу – здесь стоит обратить внимание на жирные сорта;
• орехи;
• темные шоколад.

Препараты

В большинстве случаев специалисты склонны к тому, что принимать препараты, которые улучшают память, можно в пожилом возрасте. Но с другой стороны бывают случаи, когда их употребление может стать необходимым и для молодежи. Например, студентам во время сдачи сессии. В современном мире с проблемой ухудшения памяти сталкиваются многие.

Причиной могут стать и экологические проблемы, и неправильное питание, и отсутствие желания тренировать свой мозг. В связи с этим может начать проявляться раздражительность, человек становится недоволен собой и окружающим миром, ему очень сложно в ответственный момент вспомнить нужную информацию. Когда человек обращает внимание на то, что память подводит его в ответственные моменты, он начинает задумываться об устранении этой неприятности.

Среди медикаментов стоит выделить ноотропы. Они помогают стимулировать работу головного мозга. К ним относят Ноотропил, Пирацетам, Изацетам, Оксирацетам и другие. Обратите внимание на то, что после одной выпитой таблетки никаких заметных улучшений вы не увидите. Для положительно результата нужно принимать препарат около месяца. После курса информация воспринимается гораздо легче, а запоминается быстрей.

Как улучшить память у ребенка

В детском возрасте очень важно поддавать мозг активным тренировкам. Так уж сложилось, что современные дети слишком мало времени уделяют активным играм, тем самым отдавая предпочтение компьютерам и телевизорам.

Для того чтобы движение имело место в жизни детей, с раннего возраста приучайте их делать утреннюю гимнастику. Кроме этого деток стоит отдавать на всевозможные секции: танцы, борьба, футбол, катание на коньках и так далее.

Старайтесь разнообразить хобби вашего ребенка. Вы можете выбрать несколько кружков. Если такой возможности нет, наблюдайте за интересами малыша и давайте возможность ему экспериментировать со своими занятиями.

Следите за питанием ребенка. Не забывайте о продуктах, которые содержат в себе витамины и минералы.

Приучайте ребенка к умственным играм, например «в города», «слова на одну букву», «ассоциации». Учите с ним стишки и скороговорки.

Упражнения для улучшения памяти у детей можно посмотреть в данном видео.

Как улучшить память у пожилых людей

Для пожилых людей характерно ухудшение памяти с возрастом. Для того чтобы память не подводила, как можно дольше, стоит придерживаться основных правил:

1. Заставляйте ваш мозг работать. Для этого хорошо подойдут логические задачи, кроссворды, можно заняться изучением иностранного языка;
2. Старайтесь один раз в час делать умственные перерывы. Можно немного пройтись, либо сделать небольшую гимнастику;
3. Старайтесь не поддаваться стрессам и депрессиям;
4. Планируйте свои дела, записывая их в ежедневник, так же фиксируйте важные даты;
5. Старайтесь читать больше книг;
6. Уделяйте внимание мелким деталям;
7. Учите стихи наизусть;
8. Занимайтесь любимыми делами, осваивайте какие-нибудь новые занятия.

Как мы видим, если придерживаться основных правил, то отличная память будет служить вам долгие годы. Но, а если вы заметите хоть малейшее ухудшение, начинайте сразу принимать необходимые меры.

Вконтакте

Чтобы иметь отличную память, а также внимание, просто необходимо улучшать и подкреплять умственную деятельность. Ведь внимание, а также память зависят от состояния здоровья и активности мозга.

Это нужно и полезно не только специалистам, но и ученикам, и студентам, и пожилым людям.

Итак, память, подводит ли она вас?

Порой мы забываем время, даты, номера, имена, высказывания. И мы придумываем себе оправдание «я забыл».

Для улучшения памяти можно тренировать память и внимание, правильно и рационально питаться, вести правильный и здоровый образ жизни, но также могут пригодиться и ряд разнообразных препаратов.

В аптеках большой выбор таких препаратов, рассмотрим наиболее эффективные из них.

2.Интеллан

Форма выпуска: сироп, капсулы.

Назначение: Стимулятор активности мозга. Применяется при ослаблении памяти, при стрессовых ситуациях, нервном напряжение и усталости, при нарушении концентрации внимания, задержке развития у детей, головокружении и шуме в ушах, депрессии.

Возможен прием детям с трех лет и взрослым. Беременным и кормящим матерям не рекомендуется.

Побочные эффекты: бессонница при приеме на ночь.

Противопоказания: сахарный диабет 2 и 1 типа, диатез экссудативный, повышенная чувствительность к компонентам.

3.

Форма выпуска: 20% раствор по 5 мл в ампулах, капсулы, гранулы для детей, таблетки.

Назначение: Улучшает кровообращение мозга и обменные процессы, повышает энергетические запасы организма. Улучшает память, внимание, улучшает запоминание в процессе обучения. Применяется при заболеваниях ЦНС, атеросклерозе, после травм, при интоксикациях, при депрессиях.

Принимается после еды. Возможен прием детям с 1 года и взрослым. Беременным и кормящим матерям не рекомендуется.

Побочные эффекты: бессонница, раздражительность, беспокойство; у больных пожилых, иногда отмечается обострение сердечной недостаточности, желудочно-кишечные нарушения.

Противопоказания: при наличии аллергических реакций от приема в пищу эссенций, фруктовых соков, острая почечная недостаточность у детей с сахарным диабетом.

4.

Форма выпуска: таблетки.

Назначение: Препарат сходен с пирацетамом, а также присутствует психостимулирующий эффект. Применяется после травм, которые сопровождаются снижением интеллекта, памяти и внимания. При нарушениях процесса обучения, депрессиях, алкоголизме, гипертонии. Для лечения нарушений памяти, внимания, позволяет повысить устойчивость к стрессу, предупреждая развитие утомления.

Возможен прием взрослым. Беременным и кормящим матерям не рекомендуется. Принимается после еды. Часы приема препарата в первой половине дня.

Побочные эффекты: повышение артериального давления, бессонница, гиперемия кожных покровов.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость к компонентам препарата.

.
Форма выпуска: таблетки.
Назначение: При снижении внимания, памяти, ухудшении интеллектуальных способностей, речи, зрения. Улучшается мозговое кровообращение, что обеспечивает лучшее снабжение клеток мозга кислородом и глюкозой, контролируется обмен, улучшаются свойства крови.

Прием после еды, желательно в определенные часы.

Побочные эффекты: возможно – высыпаний на коже, тошнота легкая, головная боль с головокружениями.

Противопоказания: острое нарушение мозгового кровообращения, язвенная болезнь, эрозивный гастрит, острый коронарный синдром, гипотония, беременность и весь период лактации, чувствительность к компонентам.

6.

Форма выпуска: раствор, таблетки.

Назначение: Препарат гинкго билоба. Применяется при энцефалопатии со снижением интеллекта, внимания и памяти, при головокружениях, звоне в ушах, нарушение зрения, астенических состояниях.

Прием после еды, желательно в определенное время. Прием с 18 летнего возраста.

Побочные эффекты: тошнота, абдоминальная боль, диарея, зуд, экзема, головная боль с головокружением.

Противопоказания: беременность и весь период лактации, гастрит, язвенная болезнь, острый коронарный синдром, нарушения реалогии крови, острое нарушение мозгового кровообращения, чувствительность к компонентам.

7.

Форма выпуска: таблетки.

Назначение: Имеет успокаивающий эффект без расслабляющего действия на мышцы. Применяется при состояниях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой, чувством страха, напряжением, нарушением сна.

Прием после еды. Прием с 18 летнего возраста.

Побочные эффекты: возможны – головная боль с головокружением, тошнота, абдоминальная боль, диарея, сыпь, зуд, экзема, покраснение, кожная сыпь.

Противопоказания: беременность и весь период лактации, эрозивный гастрит, язвенная болезнь, острый инфаркт миокарда, острые нарушения мозгового кровообращения, нарушения свертываемости крови, повышенная чувствительность к препарату.

8.

Форма выпуска: таблетки.

Назначение: Способствует нормализации всех процессов в головном мозге, улучшает память, повышает мышления, обладает психостимулирующим действием. Способствует восстановлению речи после острых нарушений мозгового кровообращения. Широко назначается в педиатрии детям с отставанием умственного развития.

Побочные эффекты: возможны – чувство жара, рвота, бессонница.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата.

9.

.
Форма выпуска: таблетки, сироп.

Назначение: Применяют у детей с умственной недостаточностью, олигофренией, при задержке речи, а также при эпилепсии. При невралгии тройничного нерва, подкорковых гиперкинезах.

Прием после еды. Возможен прием с трехлетнего возраста.

Побочные эффекты: возможны – аллергические реакции: ринит, конъюнктивит, кожные высыпания; нарушения сна или сонливость, шум в ушах.

Противопоказания: острые тяжелые заболевания почек, беременность, лактация, чувствительность к компонентам.

10.

Форма выпуска: таблетки.

Назначение: Применяется при острых нарушениях мозгового кровообращения, при вегетососудистых кризах, при тревожных состояниях с чувством страха, раздражительностью, а также для повышения устойчивости организма к умственным, а также физическим нагрузкам.

Применение препарата в определенные часы, независимо от приема пищи.

Побочные эффекты: возможны – тошнота, раздражительность, возбуждение, тревожность, головная боль с головокружениями, сыпь, зуд.

Противопоказания: при острых и хронических заболеваниях почек, при непереносимости к компонентам препарата.

12.

Форма выпуска:
Таблетки; раствор для приема внутрь во флаконе с приложением пипетки на 2 мл. 1 таблетка содержит: альфадигидроэргокриптина – 2 мг, кофеина – 20 мг. 2 мл раствора содержат: альфадигидроэргокриптина – 2 мг, кофеина – 20 мг.

Показания к применению:

Показания к применению:
Цереброваскулярная недостаточность (несоответствие между потребностью тканей головного мозга в кислороде и его доставкой), в том числе, вследствие церебрального (сосудов мозга) атеросклероза; остаточные явления после нарушения мозгового кровообращения; снижение умственной активности, ухудшение памяти в отношении недавних событий, снижение внимания, расстройства ориентации; профилактическое лечение мигрени; кохлеовестибулярные расстройства (головокружение, шум в ушах, гипоакузия) ишемического генеза (развившиеся вследствие недостаточного кровоснабжения улитки внутреннего уха); ретинопатия (повреждение стенок сосудов сетчатки глаза), в частности, диабетическая (связанная с повышенным содержанием сахара в крови) и болезнь Рейно (сужение просвета сосудов конечностей); хроническая венозная недостаточность.

Способ применения:
Назначают по 1-2 таблетки или по 2-4 мл (1-2 пипетки) 2 раза в сутки. Препарат следует принимать во время еды, с небольшим количеством воды.

Побочные действия:
В редких случаях – тошнота, боли в эпигастрии (области живота, располагающейся непосредственно под местом схождения реберных дуг и грудины). Кожный зуд, сыпь. Возможно снижение артериального давления. Вазобрал не оказывает длительного гипотензивного (снижающего артериальное давление) эффекта, поэтому при его назначении больным с артериальной гипертонией (стойким повышением артериального давления) не исключается необходимость применения антигипертензивных (понижающих артериальное давление) препаратов. При одновременном назначении вазобрала и антигипертензивных препаратов возможно развитие артериальной гипотонии (снижения артериального давления ниже нормальных значений) и обморока.

Противопоказания:
Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Безопасность применения у беременных не доказана. Назначение вазобрала кормящим матерям может привести к уменьшению лактации (молокообразования).

13.

Биотредин – это комбинированный препарат, который призван улучшать тканевое питание и дыхание, умственную активность, настроение.

Активными действующими компонентами данного лекарства являются L-треонин и пиридоксин, которые, попадая в организм, преобразуются в глицин и уксусную кислоту.

Получившиеся вещества заметно влияют на функции головного мозга и, в том числе, снижают проявления симптомов алкогольной абстиненции.

В результате полного цикла превращений, компоненты препарата распадаются до воды и углекислого газа – поэтому здоровье человека не может пострадать даже от применения его превышенной дозы.

Производят Биотредин в виде подъязычных таблеток, которые, как сообщает инструкция препарата, начинают действовать через десять – пятнадцать минут, после приема. Дозировка, схема и продолжительность курса использования данного средства – зависят от причин, по которым оно было назначено.

Для повышения концентрации внимания, снятия синдрома усталости у взрослых и детей – проводится поддерживающая терапия малыми дозами. При алкоголизме – дозы и частота приема Биотредина могут быть значительно выше. Для усиления эффекта производители рекомендуют сочетать использование этого лекарства с Глицином.

Биотредин нельзя принимать в состоянии алкогольного опьянения и совместно с транквилизаторами, нейролептиками и антидепрессантами. На фоне использования этого средства могут ощущаться головокружения, потливость.

Биотредин оказывает противоалкогольное действие, уменьшает проявление симптомов, возникающих у пациентов с алкогольной зависимостью на фоне прекращения применения алкоголя. Есть отзывы о Биотредине, говорящие, что благодаря его применению повышается умственная работоспособность, нормализуется обмен веществ. Форма выпуска Биотредин выпускают в таблетках.

Показания к применению Согласно инструкции Биотредин назначают при наличии у пациента патологического влечения к алкоголю, которое сопровождается снижением настроения, раздражительностью, чувством голода, внутренним дискомфортом. Применяют Биотредин при хроническом алкоголизме, в состоянии абстинентного синдрома (состояние на фоне резкого отказа от алкоголя).

Есть положительные отзывы о Биотредине, эффективности его применения взрослыми, подростками, детьми при сниженной концентрации внимания, умственной работоспособности.

10 продуктов улучшающих память:

1. Цельнозерновые – (пшеница – используется в качестве основного сырья для приготовления хлеба, сдобы (изделий), вермишели, хинкала и лаваша; рожь – используется в качестве основного сырья для приготовления хлеба и сухариков; овёс; кукуруза; рис бурый или коричневый; полба; просо; тритикале; амарант; киноа; гречиха и другие.)
2. Орехи,
3. Черника,
4. Жирная рыба,
5. Помидоры,
6. Черная смородина,
7. Сухие завтраки,
8. Шалфей,
9. Брокколи,
10. Тыквенные семечки.

Существуют различные виды памяти. Способность к запоминанию различной информации, эмоций и впечатлений обеспечивает т. н. нервная или неврологическая память. Нередко человек начинает замечать, что ему трудно вспомнить номер телефона или чью-то дату рождения. Если процесс прогрессирует, то можно даже забыть о важной встрече.

Возможные причины ухудшения памяти

Снижение способности к запоминанию более свойственно для лиц пожилого и старческого возраста, когда нарушение деятельности головного мозга обусловлено возрастными изменениями. Однако все чаще определенные нарушения фиксируются и у молодых людей.

Существует ряд способов, позволяющих существенно улучшить память и работу мозга в целом. В их числе регулярные тренировки памяти (аутотренинг), прием фармакологических средств и коррекция диеты, предполагающая включение в рацион некоторых продуктов. Прежде чем начинать использовать какие-либо средства, улучшающие память, важно разобраться в причинах, вызвавших ее нарушения. Универсальной методики не существует. Методики лечения в каждом конкретном случае определяются врачом – невропатологом, психиатром или другим специалистом.

Значительные «провалы» в памяти, а также амнезия требуют серьезной длительной терапии, нередко требующей помещения пациента в стационар. При незначительных нарушениях можно улучшить память и в домашних условиях.

В наши дни основными причинами ослабления памяти, не связанными с серьезными заболеваниями, являются:

• хроническое (синдром хронической усталости);
• психоэмоциональные перегрузки ();
• вредные привычки;
• неправильное питание.

Как улучшить память и внимание у взрослых, не принимая таблетки?

Если проблемы связаны с хронической усталостью и стрессами, то зачастую можно обойтись без специальных фармакологических препаратов, улучшающих память и способность к концентрации внимания. В таких случаях в первую очередь важен полноценный отдых и соблюдение режима дня. Необходимо избегать регулярного недосыпания и отрицательных эмоций. В свободное от работы время рекомендуется не лежать на диване перед телевизором, а тренировать мозг, решая логические задачи. Обратите внимание : специалисты-нейробиологи рекомендуют для улучшения памяти начать изучение нового языка. Можно применять такие простейшие методы тренировки мозга, как чистка зубов левой рукой (для правшей), а также ориентация в квартире вслепую.

Целесообразно отдавать предпочтение активному отдыху на природе; прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на кровоснабжение головного мозга, что часто позволяет справиться с постоянной рассеянностью и забывчивостью. Память может быть нарушена вследствие курения и злоупотребления алкоголем. От вредных привычек необходимо отказаться. Никотин является психостимулятором, который некоторым помогает на какое-то время сконцентрировать внимание. Но он вызывает выраженный спазм мозговых сосудов, что самым негативным образом влияет на способность к запоминанию. Этанол также оказывает отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему, в том числе – на церебральные кровеносные сосуды. Употребление спиртных напитков со временем начинает вызывать настоящие провалы в памяти, при которых человек совершенно не помнит события, произошедшие накануне после наступления опьянения.

Чрезвычайно важно следить за тем, чем вы питаетесь. Нарушение основных функций мозга нередко связано с гиповитаминозом (по и витаминам РР и ), дефицитом железа и нехваткой в рационе полиненасыщенных жирных кислот. Избегайте фаст-фуда: в продуктах, предлагаемых сетями «ресторанов быстрого питания» есть все, чтобы ухудшить память и заработать массу серьезных заболеваний.

Продукты, улучшающие память и работу мозга

Если для вас стал актуальным вопрос «как улучшить память у взрослых в домашних условиях без помощи таблеток?», обратите внимание на свой рацион. В нем обязательно должны присутствовать обычные яблоки. Они помогут восполнить дефицит такого важного макроэлемента, как железо. В плодах присутствуют соединения, которые защищают клетки головного мозга от негативного воздействия свободных радикалов. При регулярном потреблении яблок в организме стимулируется синтез нейромедиаторов, которые нужны для улучшения памяти. Ешьте больше продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Эти соединения в большом количестве присутствуют в морской рыбе (в том числе – обычной ), семечках, (желательно потреблять свежие), пророщенных зернах пшеницы, растительных маслах первого отжима, а также в листовых овощах (особенно полезен ). Ешьте побольше свежих томатов и капусты брокколи.Улучшить память в кратчайшие сроки вам помогут свежие ягоды .

Важно: для улучшения работы мозга очень полезен , известный также как «земляная груша». В этом корнеплоде содержится большое количество витаминов группы В, а также сложных углеводов и веществ с антиоксидантной активностью.

Обратите внимание : картофель для улучшения памяти и внимания предпочтительнее употреблять в печеном виде.

Полезны также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Из популярных приправ, используемых в кулинарии, хорошо влияют на память шалфей и розмарин.

Важно: необходимо соблюдать питьевой режим, т. е. избегать дегидратации (обезвоживания) организма. Головной мозг состоит из воды более чем на 80%, поэтому недостаток жидкости резко отрицательно сказывается на способности к запоминанию и концентрации внимания. Норма потребления - от 1,5 литров в день (для взрослого человека).
Воду рекомендуется пить не обычную водопроводную, а добытую из артезианских скважин. Полезны также минеральные воды (негазированные). Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение чаю (как обычному черному, так и зеленому), но потреблять его стоит в разумных количествах.

Препараты, улучшающие работу мозга и память

Из витаминов, улучшающих память особенно важны фолиевая кислота (В9) и другие соединения из группы В, а также никотиновая кислота (РР). Прием витаминных комплексов рекомендуется начинать только после предварительной консультации с лечащим врачом. В ряде случаев может потребоваться таблетки, улучшающие память.

К числу наиболее эффективных и распространенных препаратов относятся:

Глицин производится в виде сублингвальных таблеток. Активные компоненты препарата способствуют нормализации сна, улучшению метаболизма и снижению нервного напряжения. Аминалон стимулирует мозговую активность, улучшая память, внимание и когнитивные способности.

Фенибут в таблетках обладает седативными свойствами. Он позволяет снять нервное напряжение и обеспечить нервной системе полноценный отдых.

Пантогам в виде сиропа и таблеток показан для стимуляции мозговой активности. Препарат назначается при эпилепсии и нарушениях мыслительных функций. Пирацетам продается в капсулах, а также в идее раствора для инъекций. Средство значительно улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует метаболизм и способствует накоплению энергии в организме. Фенотропил выпускается в таблетках. Терапевтический эффект такой же, как у Пирацетама, но Фенотропил дополнительно оказывает психостимулирующее воздействие. Витрум мемори, который продается в виде таблеток, улучшает оксигенацию (насыщение кислородом) клеток коры головного мозга, благодаря усилению церебрального кровотока.

Как улучшить память ребенку?

Снижение памяти у детей нередко обусловлено переутомлением. В младшем школьном возрасте оно связано с повышением нагрузки в ходе освоения обязательной школьной программы. Перегрузку нервной системы в наши дни часто вызывают длительный просмотр телепрограмм и компьютерные игры. Следите за тем, чтобы ребенок не уставал и отдыхал не перед телевизором, а на свежем воздухе со сверстниками.

Детям с нарушениями памяти и даже с задержкой развития показан, в частности, препарат Интеллан, который выпускается в виде сиропа и таблеток. Данное средство для стимуляции активности головного мозга может назначаться с 3-летнего возраста. В педиатрической практике также широко применяется Аминалон (в таблетках) и Пантогам (в виде сиропа). Для снятия усталости и улучшения внимания детям может быть назначено комбинированное средство Биотредин, активными компонентами которого являются пиридоксин и L-треонин. В организме данные компоненты трансформируются в глицин, улучшающий метаболизм в тканях мозга.

Плисов Владимир